top
Thứ 3 | 11/06/2019

Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ cơ thể. Chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe là điều hết sức quan trọng. Dưới đây là những loại thực phẩm mang lại sức khỏe cũng như tuổi thọ cho bạn và gia đình bạn.

Quả óc chó có đầy đủ các vi sinh vật quan trọng cho cơ thể và bộ não của bạn. Rất nhiều chất béo lành mạnh có sẵn để hỗ trợ hệ thần kinh của con người. Ăn ít nhất ¼ cốc mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể của bạn những khoáng chất cần thiết.

Chanh có lẽ là thức ăn tốt nhất để ăn nếu bạn thiếu vitamin C. Các flavonoid của chanh giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư và có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh khác như cúm.

Bông cải xanh là nguồn vitamin K tuyệt vời, giúp xây dựng xương chắc khỏe và hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn nấu chín chúng.

Đậu là một nguồn protein thực vật lành mạnh, là cách dễ nhất để xây dựng cơ thể của bạn. Đậu có chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa các loại thực phẩm khác và không phải là nguồn chất béo xấu.

Không ăn các thanh chocolate sữa với nho khô và các loại hạt bên trong. Ăn chocolate đen nguyên chất và giữ sức khỏe với chất flavonoid cacao và các axit thường thiếu trong cơ thể.

Các loại cà chua khác nhau là tuyệt vời để giúp chống lại các tế bào ung thư. Chúng cũng cung cấp cho cơ thể của bạn các thành phần cần thiết để làm phong phú thêm máu. Mỗi người nên ăn ít nhất 1 quả cà chua lớn mỗi tuần, nên chọn cà chua đã chín.

Nếu bạn không phải là người ăn chay, hãy đảm bảo có món cá hồi giàu protein trong chế độ ăn uống của bạn. Nó cũng cung cấp cho bạn chất béo lành mạnh mà không có khả năng được tìm thấy ở bất cứ nhóm thực phẩm nào.

Trong số tất cả các loại trái cây, có vẻ là lựa chọn lành mạnh nhất. chúng giàu vitamin và vi sinh để giữ cho bạn khỏe mạnh. Bơ được chứng minh là làm giảm nguy cơ đau tim.

Tỏi giúp tiêu diệt các vi sinh vật có hại và giữ cho cơ thể bạn sạch sẽ với tất cả các chất trợ giúp. Nó cũng cải thiện hệ miễn dịch.

Tất cả quả mọng tươi là loại thực phẩm tuyệt vời để tiêu thụ. Tốt nhất là ăn chúng đúng mùa, nhưng quả mọng đông lạnh cũng là lựa chọn không tồi. Tuy nhiên, khi trái cây được nấu chín và đóng hộp nó mất gần như tất cả dưỡng chất của nó.

Loại rau lá xanh này chứa một lượng lớn lutein. Tiêu thụ rau chân vịt giúp bảo vệ hệ miễn dịch, mắt và sức khỏe của phụ nữ. Lutein đóng một vai trò quan trọng trong sự rụng trứng và khả năng có thai.

Trong số tất cả các loại dầu khác nhau, dầu ô liu chứa đầy chất béo, axit và flavonoid lành mạnh. Nó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, và để xây dựng các mạch máu mạnh và đàn hồi. Hãy chắc chắn rằng bạn có sử dụng dầu ô liu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Sữa tươi nên được tiêu thụ mỗi ngày. Nhưng sữa chua là tuyệt vời cho tất cả mọi người. Nó giúp tạo ra và duy trì hệ vi sinh vật và hỗ trợ trong việc tiêu hóa đầy đủ thức ăn bạn ăn.

Trái cây sấy khô đặc biệt hữu ích vào mùa đông khi không có trái cây tươi. Trái cây sấy khô giữ lại rất nhiều vi sinh tố và vitamin. chúng cũng tạo thêm sức mạnh miễn dịch trong những tháng lạnh giá trong năm.

Thanh Phúc

Đang tải bình luận,....

Nếu uống trà, cà phê cách này, nguy cơ ung thư tăng gấp đôi!

Thứ 7 | 15/06/2019 - Lượt xem: 78

Một nghiên cứu quy mô lớn công bố trên Tạp chí Ung thư Quốc tế cảnh báo chỉ cần tiêu thụ khoảng 700 ml trà, cà phê nóng trên 60 độ C, nguy cơ ung thư thực quản tăng gần gấp đôi.

Ẩm thực theo mùa độc đáo của người Nhật

Thứ 2 | 01/07/2019 - Lượt xem: 57

Xứ Phù Tang không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp đặc trưng rõ rệt của bốn mùa, mà còn nổi tiếng bởi văn hoá thưởng thức món ăn theo từng mùa.

 

Suy hô hấp vì ăn dưa hấu sai cách, chuyên gia chỉ rõ những người không nên ăn

Thứ 7 | 22/06/2019 - Lượt xem: 77

Nếu những người mắc bệnh tiểu đường và bệnh thận ăn nhiều dưa hấu sẽ tăng đường huyết và gánh nặng cho thận, phổi ứ nước, suy tim, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến tử vong.

2 công thức tắm trắng đơn giản nhưng hiệu quả cho hội chị em

Thứ 6 | 14/06/2019 - Lượt xem: 78


Thay vì đến Spa tắm trắng, chị em có thể tham khảo 2 công thức này để có làn da trắng sáng tại nhà.

Măng cực độc với những người này, tuyệt đối cấm ăn kẻo mang họa

Thứ 4 | 10/07/2019 - Lượt xem: 41

Theo Đông y, măng là một món ăn tốt cho sức khỏe vì sự đa dạng dinh dưỡng và hương vị hấp dẫn. Nhưng măng lại tốt với người này nhưng độc với người khác, thậm chí có thể gây nguy hiểm.

Thói quen ăn uống giúp người Nhật sống thọ nhất thế giới

Thứ 4 | 19/06/2019 - Lượt xem: 70

Người Nhật được biết là có tuổi thọ cao nhất trên thế giới. Từ chế độ ăn uống cho đến cách họ nấu thức ăn, người Nhật có những bí mật riêng để sống lâu hơn.

Những điều cần lưu ý khi cứu người bị đột quỵ

Thứ 4 | 05/06/2019 - Lượt xem: 71


Đột quỵ có thể nói là một bệnh khiến nhiều người lo lắng, bởi hiện tại đột quỵ đang có xu hướng trẻ hóa. Những bệnh nhân ngoài 30 tuổi đã có nguy cơ đột quỵ.

Vi khuẩn HP và căn bệnh ung thư dạ dày

Thứ 7 | 18/05/2019 - Lượt xem: 101

Hiện nay bệnh dạ dày ngày càng phổ biến và diễn biến phức tạp khiến tỉ lệ người bị ung thư dạ dày tăng cao. Nguyên nhân là do đâu?

Thực phẩm lên men truyền thống giàu umami

Thứ 4 | 12/06/2019 - Lượt xem: 78

Lên men là kỹ thuật chế biến thực phẩm được sử dụng phổ biến lâu đời ở Việt Nam với các tên gọi quen thuộc như muối chua, ủ,… Phương pháp này giúp bảo quản thực phẩm lâu hơn cũng như mang đến trạng thái, hương vị mới mẻ cho thực phẩm

Giảm căng thẳng, cô đơn, bệnh tim.....với thú cưng

Thứ 2 | 20/05/2019 - Lượt xem: 116

Cuộc sống ngày nay có quá nhiều bộn bề với vô vàn những áp lực trong cuộc sống, tuy nhiên nghiên cứu mới đây cho thấy nuôi thú cưng là chó, mèo,..có thể giúp bạn giảm căng thẳng, cô đơn. Thậm chí, giúp giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim

Dấu hiệu ung thư vòm họng chẳng mấy người để ý

Thứ 4 | 12/06/2019 - Lượt xem: 96

Tại Việt Nam, bệnh ung thư vòm họng đứng hàng đầu trong các bệnh ung thư vùng đầu cổ và đứng thứ 5 trong các bệnh ung thư nói chung. Tỷ lệ mắc bệnh cao nhưng các triệu chứng lại dễ bị bỏ qua.

Thực phẩm có độc người Việt hay ăn, cần biết khi chế biến để khỏi chết người

Thứ 4 | 26/06/2019 - Lượt xem: 88

Nhiều thực phẩm trong bữa ăn quen thuộc của người Việt như măng, sắn, cà chua, củ cải, khoai tây ... có chứa độc tố tự nhiên rất độc, có thể gây nguy hiểm cho tính mạng người sử dụng nếu không biết chế biến.