top
Thứ 7 | 11/05/2019
Giảm stress
Có bao giờ bạn chú ý rằng mỗi khi bạn căng thẳng, lo lắng, bụng bạn quặn đau hoặc rất khó chịu? Đó là vì tình trạng căng thẳng làm mất cân bằng tiêu hóa. Ở một số người, căng thẳng làm chậm tiến trình tiêu hóa, gây khó tiêu, đau bụng hoặc táo bón, trong khi ở người khác, căng thẳng gây tiêu chảy. Căng thẳng còn có thể gây cảm giác chán ăn. Chưa hết, căng thẳng cũng làm trầm trọng thêm tình trạng của các khối u trong dạ dày.
Bạn có thể làm gì? Theo hướng dẫn của National Health Service (Anh) thì bạn không nên ăn khi đang quá lo lắng, giận dữ, buồn bực. Ngoài ra, trong bữa ăn, nên tránh tranh luận, cãi nhau mà trái lại, hãy tạo không khí vui vẻ, thoải mái trên bàn ăn.
Bỏ thuốc lá để ngăn trào ngược
Thuốc lá làm yếu cơ nằm ở phần dưới thực quản, tạo điều kiện cho a xít trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Quá trình này, nếu kéo dài có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho thực quản bởi không như dạ dày, thực quản không chịu được loại a xít cực mạnh của dạ dày.
Thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày bên cạnh hàng loạt căn bệnh đáng sợ khác như ung thư phổi, tim mạch.
Đừng làm khó hệ tiêu hóa
Ăn vội giữa 2 cuộc họp. Vừa ăn vừa chúi mũi vô máy tính hoặc ti vi. Ăn nhậu bù khú tới tận khuya… Tất cả đều dường như là một phần của lối sống hiện đại. Chỉ có điều đó là một lối sống rất có hại, không chỉ cho dạ dày mà cả hệ tiêu hóa. Hãy ăn đúng cách: nhai kỹ, chia nhỏ bữa ăn, không ăn sát giờ đi ngủ và uống nhiều nước.
Giảm cân chống ợ nóng
Nếu bạn thừa cân, béo phì, mỡ bụng đè áp lực lên dạ dày và có thể gây ợ nóng. Giảm vài cân có thể làm giảm đáng kể các khó chịu ở hệ tiêu hóa, chẳng hạn ợ nóng và các triệu chứng liên quan đến a xít dạ dày.
Đừng ăn uống quá đà
Ăn nhậu bù khú không những gây tổn hại cho dạ dày mà cho cả hệ tiêu hóa nói chung. Ăn uống quá đà làm tăng tiết a xít trong dạ dày, có thể dẫn đến trào ngược và nhiều rắc rối khác trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, ăn uống vừa phải, cân bằng chẳng bao giờ là lời khuyên thừa bởi điều đó không chỉ giúp cho cỗ máy tiêu hóa mà còn cho cả cơ thể bạn.
Đang tải bình luận,....

8 món canh dân dã tuyệt ngon cho mùa hè

Thứ 4 | 10/07/2019 - Lượt xem: 205

Khi hè đến, mâm cơm mỗi gia đình Việt Nam lại có một món rang kho thơm béo, một món rau luộc đánh me sấu chua dịu, một bát dưa muối hay cà muối sổi, cộng thêm một món cá nấu hay kho nếu chị em nội trợ là người rất quan tâm đến dinh dưỡng của gia đình mặc  cho công việc bộn bề.

Dưa chuột chế biến theo cách này sẽ thành "thần dược" cho sức khỏe

Thứ 2 | 10/06/2019 - Lượt xem: 125

Không có gì sảng khoái hơn việc thưởng thức 1 ly nước dưa chuột mát lạnh trong ngày hè. Nước dưa chuột hỗ trợ quá trình giải độc và loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Việc pha dưa chuột vào nước là cách tốt nhất để tiêu thụ các chất dinh dưỡng từ loại trái cây này.

'Thần dược' rẻ bèo từ thiên nhiên giải độc và bồi bổ cực tốt cho thận

Thứ 5 | 04/07/2019 - Lượt xem: 117

Có thể bạn chưa biết, thận là cơ quan chịu trách nhiệm loại bỏ các chất thải từ cơ thể nên rất dễ bị tổn thương, và một khi thận tổn thương sẽ gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Vì vậy ngay từ bây giờ hãy ăn những loại thực phẩm đặc biệt tốt cho thận để bảo vệ cơ quan quan trọng này

Những mẹo chữa đau răng tại nhà

Thứ 6 | 31/05/2019 - Lượt xem: 145

Dân gian lưu truyền nhiều cách trị đau răng hiệu quả. Dưới đây là mẹo chữa đau răng dân gian với lá trầu không, lá bàng, lá lốt...đ

Dấu hiệu ung thư vòm họng chẳng mấy người để ý

Thứ 4 | 12/06/2019 - Lượt xem: 167

Tại Việt Nam, bệnh ung thư vòm họng đứng hàng đầu trong các bệnh ung thư vùng đầu cổ và đứng thứ 5 trong các bệnh ung thư nói chung. Tỷ lệ mắc bệnh cao nhưng các triệu chứng lại dễ bị bỏ qua.

12 loại thực phẩm giúp đường ruột khỏe mạnh

Thứ 2 | 15/07/2019 - Lượt xem: 147

Quá trình ăn uống khiến đại tràng tích tụ nhiều cặn bã, chất độc, vì vậy làm sạch bộ phận này thông qua thực phẩm, thức uống tăng cường tiêu hóa, loại bỏ đọc tố ra khỏi cơ thể

Thời trang Việt Nam xuất hiện ấn tượng tại Australia

Thứ 7 | 11/05/2019 - Lượt xem: 154

Show diễn thời trang Xuân-Hè 2019, mang tên Back to nature, của nhà thiết kế Đỗ Mạnh Cường chính thức diễn ra tại thành phố Sydney, Australia.

"Học lỏm" công thức phối đồ du lịch sang chảnh, bắt mắt của sao Việt

Thứ 7 | 11/05/2019 - Lượt xem: 145

Không quá cầu kỳ, không cần quá nhiều tiền, nhưng chỉ với những công thức phối đồ du lịch dưới đây của sao Việt, bạn đã có thể tha hồ “sống ảo”.

Cách phân biệt thịt lợn ngon, an toàn, không lo chọn nhầm thịt lợn bệnh

Thứ 6 | 07/06/2019 - Lượt xem: 180

Nhiều gia đình không có điều kiện để chọn thịt lợn bán ở các nơi uy tín vì giá cả đắt đỏ mà phải mua ở chợ. Điều các bà nội trợ lo lắng, làm sao để mua được thịt lợn chuẩn, không mắc bệnh?

Những loại nước uống vào buổi sáng tốt hơn 'thần dược'

Thứ 5 | 06/06/2019 - Lượt xem: 146

Cơ thể nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dễ mắc phải các bệnh như viêm khớp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang, ung thư tử cung.

2 công thức tắm trắng đơn giản nhưng hiệu quả cho hội chị em

Thứ 6 | 14/06/2019 - Lượt xem: 138


Thay vì đến Spa tắm trắng, chị em có thể tham khảo 2 công thức này để có làn da trắng sáng tại nhà.

Những người nên hạn chế ăn quả bơ để tránh gây hại cho sức khỏe

Thứ 3 | 09/07/2019 - Lượt xem: 126

Mọi người đều biết, bơ rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng không phải ai cũng có thể ăn nhiều loại quả này.