top
Thứ 7 | 22/06/2019

Nói đến bà bầu "cool ngầu" nhất nhì showbiz Việt thì phải kể ngay đến Diệp Lâm Anh. Mới đây, mỹ nhân này đã khoe bụng bầu 5 tháng khi chụp cùng bé thứ 2 đã khiến mọi người ngỡ ngàng trước nhan sắc của cô.


Diệp Lâm Anh và con gái đầu lòng

Diệp Lâm Anh kết hôn với chồng thiếu gia vào tháng 5/2018. Người đẹp sau đó xác nhận tin vui có thai và hạ sinh con gái đầu lòng vào tháng 11/2018. Sau sinh nở, cô nhanh chóng quay trở lại công việc kinh doanh riêng cùng ông xã và cách đây không lâu, cô xác nhận đang mang thai lần 2.

Bí quyết giữ dáng của Diệp Lâm Anh đó là:

1. Tập hip hop cơ bản

Nếu theo dõi bà bầu bầu 5 tháng này, có thể thấy cô luôn duy trì những bài tập hip hop với những động tác đơn giản, dễ thực hiện. Cách này khá ít người sử dụng để vận động trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, Diệp Lâm Anh đã khéo léo thực hiện những động tác cơ bản nhất phù hợp với việc bầu bí.

2. Bơi lội thư giãn

Lâm Anh không quên chăm sóc sức khỏe bằng việc bơi lội. Nhiều bà bầu sẽ cảm thấy không thoải mái khi thực hiện vận động dưới nước nhưng thực tế, nước làm giảm sự đè nặng của thai nhi lên các bộ phận cơ thể, đặc biệt là cột sống và đầu gối.

Các bài tập thể dục cho bà bầu dưới nước mang đến sự thư giãn tối đa cho các cơ, giảm stress và phục hồi tối đa năng lượng.

3. Đi bộ

Diệp Lâm Anh diện những bộ váy thể thao 2 dây cùng giày sneaker kể từ khi mang bầu. Điều này giúp cô dễ dàng hơn trong việc di chuyển, đặc biệt là có thể đi bộ thoải mái nhất.

Đi bộ sẽ giúp tim bơm máu hiệu quả đến khắp cơ thể, đặc biệt là nhau thai và em bé. Nhưng để đảm bảo an toàn, các nàng bầu nên lắng nghe chỉ định của bác sĩ trước khi muốn thực hiện bài tập này. Vì tùy thuộc vào từng giai đoạn thai kỳ khác nhau, quãng đường và tốc độ đi sẽ phải được điều chỉnh để phù hợp với cơ địa của bạn.

Những phương pháp tập luyện của mẹ bầu "chất" như Diệp Lâm Anh sẽ giúp giữ dáng đẹp và duy trì được sức khỏe. Khoa học đã chứng minh phụ nữ khi mang thai vận động nhiều sẽ dễ sinh hơn. Bà bầu nên dành 2,5 tiếng mỗi tuần để tập luyện, vận động. Không nên tham gia những bài tập đòi hỏi chạy nhảy quá nhiều, điều này sẽ không tốt cho cảmẹ và bé. Bên cạnh đó, cần phải duy trì luyện tập hàng ngày trong thời gian dài để đạt hiêụ quả cao nhất

Các mẹ bầu hoàn toàn có thể tham khảo cách Diệp Lâm Anh vận động để luôn giữ được thân hình gọn gàng lại vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Đang tải bình luận,....

13 lý do nên từ chối thức ăn nhanh

Thứ 7 | 13/07/2019 - Lượt xem: 319

Cơ thể cần thức ăn để tồn tại. Nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm đều tốt.  Một ví dụ điển hình là thức ăn nhanh. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những phân tích cho thấy thức ăn nhanh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo cách tiêu cực.

Chế độ ăn uống giúp bảo vệ tim cực tốt

Thứ 4 | 03/07/2019 - Lượt xem: 244

Chế độ ăn uống hằng ngày giúp cung cấp những dưỡng chất đảm bảo sức khỏe. Những thay đổi lành mạnh về chế độ ăn dưới đây sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim.

Những loại thực phẩm ăn vào giúp da trắng sáng, căng bóng, mịn màng không thua gì sử dụng mĩ phẩm vào mùa hè

Thứ 3 | 04/06/2019 - Lượt xem: 357


Bên cạnh việc sử dụng mĩ phẩm để chăm sóc làn da, các nàng cũng có thể chăm sóc da đẹp từ trong ra ngoài nhờ biết cách bổ sung các loại thực phẩm làm trắng da, ngăn chặn lão hóa da.

Những loại nước uống mát và cực tốt cho sức khoẻ ngày nắng nóng

Thứ 5 | 13/06/2019 - Lượt xem: 297

Không cung cấp đủ nước vào những ngày nắng nóng có thể khiến cơ thể suy nhược, thậm chí có trẻ bị ngất choáng. Sau đây là một số loại nước uống tốt cho sức khỏe trong những ngày nắng nóng.

Ăn khoai sọ theo cách này vừa chống ung thư, vừa tốt gấp tỷ lần thuốc bổ

Thứ 5 | 04/07/2019 - Lượt xem: 260

Ít người biết rằng củ khoai sọ dân dã và rẻ tiền lại là vị thuốc chữa được nhiều bệnh, đặc biệt là khả năng tiêu u, tiêu độc ở các khối u nhọt nói chung, thậm chí trong một số trường hợp có tác dụng đối với cả khối ung thư.

Uống những loại nước này vào buổi sáng hại sức khỏe khủng khiếp

Thứ 4 | 26/06/2019 - Lượt xem: 221

Uống nước vào buổi sáng cực tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại nước nào uống vào buổi sáng cũng tốt. Không cẩn thận sẽ gây hại khôn lường.

Những loại tinh dầu tốt nhất thường sử dụng trong massage thư giản

Thứ 2 | 15/07/2019 - Lượt xem: 263


Mùi hương là tiêu chí quan trọng khi đi massage, nhiều người thường băn khoăn không biết nên chọn loại tinh dầu nào cho phù hợp. Dưới đây là 10 loại tinh dầu tốt nhất thường sử dụng trong massage.

Đây mới là cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh đúng, không bao giờ lo bị mùi

Thứ 3 | 11/06/2019 - Lượt xem: 264

Cuộc sống tất bật khiến chiếc tủ lạnh trở thành thứ không thể thiếu trong mỗi gia đình, thế nhưng không phải bà nội trợ nào cũng biết cách dự trữ sao cho thực phẩm vừa đảm bảo an toàn vệ sinh, vừa giữ được màu sắc và giá trị dinh dưỡng.

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngưng ăn đường ?

Thứ 2 | 24/06/2019 - Lượt xem: 252


Đường có mặt trong nhiều loại thức ăn và không chỉ gây hại lên hàm răng hay vòng eo của bạn, loại nguyên liệu này còn ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung và thậm chí có tác động xấu tới cả trí não.

Người Nhật sống thọ nhờ những loại thực phẩm rất nhiều và rẻ ở Việt Nam

Thứ 7 | 13/07/2019 - Lượt xem: 212

Người Nhật được biết đến là sống khỏe mạnh và trường thọ hàng đầu thế giới. Bí quyết của họ thì có rất nhiều nhưng không thể thiếu được 7 loại thực phẩm sau đây. Điều đáng nói là chúng đều có rất nhiều ở Việt Nam.

Những điều cần lưu ý khi uống nước đậu đen

Thứ 4 | 26/06/2019 - Lượt xem: 260

Đậu đen là loại hạt lành tính tuy nhiên không nên lạm dụng dùng đặc biệt là uống thay nước, sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của các chất trong cơ thể.

5 cách giảm cân đơn giản thần kỳ cho hội chị em

Thứ 3 | 14/05/2019 - Lượt xem: 282


Phương pháp giảm cân bằng việc ăn uống giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả và đảm bảo đủ chất, nước uống giúp thanh lọc, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.