top
Thứ 7 | 22/06/2019

Nói đến bà bầu "cool ngầu" nhất nhì showbiz Việt thì phải kể ngay đến Diệp Lâm Anh. Mới đây, mỹ nhân này đã khoe bụng bầu 5 tháng khi chụp cùng bé thứ 2 đã khiến mọi người ngỡ ngàng trước nhan sắc của cô.


Diệp Lâm Anh và con gái đầu lòng

Diệp Lâm Anh kết hôn với chồng thiếu gia vào tháng 5/2018. Người đẹp sau đó xác nhận tin vui có thai và hạ sinh con gái đầu lòng vào tháng 11/2018. Sau sinh nở, cô nhanh chóng quay trở lại công việc kinh doanh riêng cùng ông xã và cách đây không lâu, cô xác nhận đang mang thai lần 2.

Bí quyết giữ dáng của Diệp Lâm Anh đó là:

1. Tập hip hop cơ bản

Nếu theo dõi bà bầu bầu 5 tháng này, có thể thấy cô luôn duy trì những bài tập hip hop với những động tác đơn giản, dễ thực hiện. Cách này khá ít người sử dụng để vận động trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, Diệp Lâm Anh đã khéo léo thực hiện những động tác cơ bản nhất phù hợp với việc bầu bí.

2. Bơi lội thư giãn

Lâm Anh không quên chăm sóc sức khỏe bằng việc bơi lội. Nhiều bà bầu sẽ cảm thấy không thoải mái khi thực hiện vận động dưới nước nhưng thực tế, nước làm giảm sự đè nặng của thai nhi lên các bộ phận cơ thể, đặc biệt là cột sống và đầu gối.

Các bài tập thể dục cho bà bầu dưới nước mang đến sự thư giãn tối đa cho các cơ, giảm stress và phục hồi tối đa năng lượng.

3. Đi bộ

Diệp Lâm Anh diện những bộ váy thể thao 2 dây cùng giày sneaker kể từ khi mang bầu. Điều này giúp cô dễ dàng hơn trong việc di chuyển, đặc biệt là có thể đi bộ thoải mái nhất.

Đi bộ sẽ giúp tim bơm máu hiệu quả đến khắp cơ thể, đặc biệt là nhau thai và em bé. Nhưng để đảm bảo an toàn, các nàng bầu nên lắng nghe chỉ định của bác sĩ trước khi muốn thực hiện bài tập này. Vì tùy thuộc vào từng giai đoạn thai kỳ khác nhau, quãng đường và tốc độ đi sẽ phải được điều chỉnh để phù hợp với cơ địa của bạn.

Những phương pháp tập luyện của mẹ bầu "chất" như Diệp Lâm Anh sẽ giúp giữ dáng đẹp và duy trì được sức khỏe. Khoa học đã chứng minh phụ nữ khi mang thai vận động nhiều sẽ dễ sinh hơn. Bà bầu nên dành 2,5 tiếng mỗi tuần để tập luyện, vận động. Không nên tham gia những bài tập đòi hỏi chạy nhảy quá nhiều, điều này sẽ không tốt cho cảmẹ và bé. Bên cạnh đó, cần phải duy trì luyện tập hàng ngày trong thời gian dài để đạt hiêụ quả cao nhất

Các mẹ bầu hoàn toàn có thể tham khảo cách Diệp Lâm Anh vận động để luôn giữ được thân hình gọn gàng lại vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Đang tải bình luận,....

Ryan Zachary - chàng trai có vẻ đẹp gái đến bất ngờ

Thứ 7 | 18/05/2019 - Lượt xem: 1102

Ryan Zachary - chàng trai nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ khả năng trang điểm chuyên nghiệp nhưng không ít người lầm tưởng cậu là con gái.

Những điều cần lưu ý khi uống nước đậu đen

Thứ 4 | 26/06/2019 - Lượt xem: 64

Đậu đen là loại hạt lành tính tuy nhiên không nên lạm dụng dùng đặc biệt là uống thay nước, sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của các chất trong cơ thể.

Chỉ cần 5 quả vải bạn sẽ có ngay những công thức bảo vệ da hiệu quả

Thứ 5 | 13/06/2019 - Lượt xem: 83


Ai cũng cứ tưởng ăn vải là nóng, đặc biệt quả vải lại chín rộ vào mùa hè, thế nhưng trong thanh phần của quả vải chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp cơ thể trẻ lâu.

Những món đại kỵ với mật ong, đừng ăn cùng kẻo mang họa

Thứ 4 | 26/06/2019 - Lượt xem: 59

Mật ong là thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi kết hợp với những thực phẩm 'đại kỵ', mật ong có thể gây ngộ độc, thậm chí nguy hiểm cho người dùng.

Những người nên hạn chế ăn quả bơ để tránh gây hại cho sức khỏe

Thứ 3 | 09/07/2019 - Lượt xem: 86

Mọi người đều biết, bơ rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng không phải ai cũng có thể ăn nhiều loại quả này.

Những cách giúp bạn thoát khỏi cơn mệt mỏi nơi công sở

Thứ 4 | 26/06/2019 - Lượt xem: 56


Công việc bận rộn khiến chúng ta ngày càng mệt mỏi và căng thẳng. Thông thường giải pháp duy nhất mà ta nghĩ đến là uống các loại cà phê. Tuy nhiên, có những cách giúp bạn tỉnh táo mà không cần dùng đến cà phê.

Bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời từ rau muống

Thứ 5 | 13/06/2019 - Lượt xem: 85

Nếu chỉ luộc, xào hay nấu canh thì chúng ta vô tình đã bỏ lỡ 3 bài thuốc tuyệt vời để chữa các bệnh về huyết áp, mỡ máu và lượng đường trong máu cao. Vì vậy, rau muống còn được coi là thực phẩm "khắc tinh" đối với bệnh "tam cao".

Giảm căng thẳng, cô đơn, bệnh tim.....với thú cưng

Thứ 2 | 20/05/2019 - Lượt xem: 132

Cuộc sống ngày nay có quá nhiều bộn bề với vô vàn những áp lực trong cuộc sống, tuy nhiên nghiên cứu mới đây cho thấy nuôi thú cưng là chó, mèo,..có thể giúp bạn giảm căng thẳng, cô đơn. Thậm chí, giúp giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim

Những thực phẩm ‘tồi tệ’ cho não

Thứ 4 | 26/06/2019 - Lượt xem: 120

Theo organicwelcome bộ não được cho là cơ quan quan trọng trong cơ thể. Theo đó, chế độ ăn uống ảnh hưởng khá lớn đối với não bộ của chúng ta. Chính vì thế, muốn bảo vệ não bộ, chúng ta nên tránh những loại thực phẩm dưới đây

Những loại thực phẩm ăn vào giúp da trắng sáng, căng bóng, mịn màng không thua gì sử dụng mĩ phẩm vào mùa hè

Thứ 3 | 04/06/2019 - Lượt xem: 106


Bên cạnh việc sử dụng mĩ phẩm để chăm sóc làn da, các nàng cũng có thể chăm sóc da đẹp từ trong ra ngoài nhờ biết cách bổ sung các loại thực phẩm làm trắng da, ngăn chặn lão hóa da.

Những người đại kỵ tuyệt đối không được uống nước dừa

Thứ 6 | 21/06/2019 - Lượt xem: 82

Nước dừa có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng với một số người mắc bệnh tiểu đường, bệnh thận, trẻ dưới 6 tháng tuổi hoặc phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, uống nước dừa có thể gây nguy hiểm.

Tác hại của việc ăn thức ăn nhanh thường xuyên

Thứ 5 | 27/06/2019 - Lượt xem: 93


Cuộc sống bận rộn thường là nguyên nhân khiến nhiều người ăn nhanh. Ăn nhanh và thiếu suy nghĩ có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, theo Medical Daily.