top
Thứ 3 | 11/06/2019

Thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.

Một số thay đổi trong chế độ ăn và lối sống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Huyết áp cao đang trở thành căn bệnh phổ biến hiện nay. Tăng huyết áp gây nhiều áp lực cho các mạch máu và các cơ quan quan trọng.

Dưới đây là những thực phẩm làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp bạn nên tránh:

Các loại đậu đóng hộp

Các loại đậu đóng hộp chứa nhiều natri, nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp, theo Viện Dinh dưỡng Edison cho biết. Tuy nhiên, nếu bạn mua đậu đóng hộp, có một cách đơn giản để loại bỏ lượng natri dư thừa. Nếu mua đậu đóng hộp, bạn nên rửa đậu dưới vòi nước chảy, điều đó có thể giúp rửa trôi phần lớn muối trong đậu.

Nước sốt

Các loại sốt cà chua hoặc sốt mayonnaise có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.Các loại nước sốt thường chứa lượng lớn đường và muối. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp bạn nên sử dụng một số loại sốt theo mùa có thành phần từ thảo mộc hoặc sử dụng lượng nhỏ nước chấm hoặc sốt trong khi ăn.

Rượu

Uống rượu ở mức độ vừa phải giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tuy nhiên uống nhiều rượu ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Uống quá nhiều rượu khiến cơ thể mất nước và tăng cân, dẫn đến huyết áp cao. Uống rượu điều độ là rất quan trọng. Theo khuyến cáo, không nên uống nhiều hơn 14 đơn vị rượu trong một tuần.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên ở các quán ăn thường được xát muối trước khi nấu chín. Muối là nguyên nhân gây tăng huyết áp, và bạn càng ăn nhiều muối, huyết áp càng cao. Bạn nên làm khoai tây chiên tại nhà, lưu ý không sử dụng muối.

Bưởi

Hầu hết các loại trái cây đều có lợi cho huyết áp, nhưng bưởi có thể có tác dụng ngược lại. Ăn bưởi ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc điều trị huyết áp, vì vậy những người bị tăng huyết áp nên tránh ăn bưởi. Nước ép bưởi có thể tương tác với hàng chục loại thuốc, đôi khi gây nguy hiểm cho người bệnh. Các chất trong nước ép bưởi liên kết với enzyme trong đường ruột làm giảm sự hấp thu của một số loại thuốc.

Bánh quy

Các loại bánh quy ngọt thường chứa một lượng muối nhất định. Khi mua bánh quy, luôn luôn đọc nhãn và chọn các loại bánh ít muối.

Thanh Phúc

Đang tải bình luận,....

Những lợi ích tốt cho sức khỏe khi ăn xoài

Thứ 6 | 12/07/2019 - Lượt xem: 11


Xoài là một loại trái cây ngon, bổ dưỡng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ăn quá nhiều mật ong gây hại khủng khiếp cho cơ thể

Thứ 2 | 15/07/2019 - Lượt xem: 7

Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên có lợi cho cơ thể, giúp da và tóc móng khỏe óng mượt, là chất kháng sinh tự nhiên, làm lành vết thương, tốt cho tiêu hóa… Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mật ong cũng rất có hại.

Những món đại kỵ với mật ong, đừng ăn cùng kẻo mang họa

Thứ 4 | 26/06/2019 - Lượt xem: 19

Mật ong là thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi kết hợp với những thực phẩm 'đại kỵ', mật ong có thể gây ngộ độc, thậm chí nguy hiểm cho người dùng.

Cách làm bánh 9 tầng mây dẻo thơm cực đơn giản, người vụng mấy cũng làm được

Thứ 5 | 20/06/2019 - Lượt xem: 62

Miếng bánh có tầng tầng lớp lớp màu sắc hài hòa , vị ngọt béo vừa phải sẽ làm hài lòng không chỉ trẻ con mà người lớn cũng thích mê. Cùng trổ tài tự làm bánh chín tầng mây dẻo thơm đãi cả nhà nhé.

Ăn cay nên uống nước gì giảm cay?

Thứ 3 | 16/07/2019 - Lượt xem: 11

Thành phần chính tạo nên vị cay của ớt là capsaicin, chất không tan trong nước nhưng tan trong cồn và dầu thực vật. Đó là lý do uống nước sẽ không đem lại hiệu quả giảm cay. Khi bạn ăn cay thường xuyên, cảm giác cay không còn nhiều như trước. Hiện tượng này được gọi là "bớt nhạy trước capsaicin".

Nắng nóng đổi bữa với 3 món sốt me cực hấp dẫn, tốn cơm

Thứ 5 | 06/06/2019 - Lượt xem: 53

Hãy thay đổi thực đơn cho bữa ăn nhà bạn bằng những món sốt me cực kỳ ngon xem sao nhé. Đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng như thế này, vị chua ngọt của sốt me sẽ khiến các thành viên vét sạch niêu cơm nhà bạn.

Những người thèm mấy cũng tuyệt đối không nên ăn dứa để tránh rước bệnh vào người

Thứ 7 | 08/06/2019 - Lượt xem: 36

Quả dứa có hương vị thơm ngon, nhiều công dụng chữa bệnh và làm đẹp, dễ mua, giá thành rẻ chính vì vậy đây là lựa chọn của nhiều người trong mùa hè. Tuy nhiên, không phải ai cũng ăn được loại quả này.

HIV/AIDS ngày một đến gần cách chữa

Thứ 5 | 04/07/2019 - Lượt xem: 44

Lần đầu tiên trong lịch sử, các nhà khoa học đã tìm ra cách chữa khỏi HIV/AIDS cho 9 con chuột bạch. Kết quả này hứa hẹn sẽ mang đến bước đột phá cho y học thế giới.

Ca sĩ Bảo Anh tiết lộ bí kíp giảm cân từ việc uống: Nghệ pha mật ong

Thứ 7 | 29/06/2019 - Lượt xem: 46

Luôn nằm trong nhóm những người đẹp sở hữu vóc dáng quyến rũ với số đo ba vòng nóng bỏng nhất nhì Vbiz, Bảo Anh rất có ý thức trong việc tập luyện chăm chỉ và các bữa ăn giàu dinh dưỡng để giữ dáng.

Bất ngờ với công dụng tuyệt vời của hạt đác nhiều người chưa biết

Thứ 5 | 30/05/2019 - Lượt xem: 50

Hạt đác ít chất béo và calo nhưng lại giàu khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng khác, chính vì vậy công dụng của hạt đác trở nên vô cùng hữu ích và an toàn với sức khỏe.

Tác hại của việc mang giày cao gót hằng ngày

Thứ 6 | 28/06/2019 - Lượt xem: 17

Gần đây, các nhà khoa học còn nhận thấy việc lạm dùng giày bít cao gót làm cho các cơ ở mắt cá chân to lên và chai đi.

Chanh, gia vị tạo nên linh hồn ẩm thực Việt Nam

Thứ 5 | 11/07/2019 - Lượt xem: 23

Trong mỗi gia đình Việt Nam, ngoài hành, tỏi, nước mắm, một món nhất định phải có trong tủ bếp ấy là quả chanh. Tuy không thường được nhắc đến như một trong những gia vị đặc trưng như nước mắm, chanh vẫn lặng lẽ xuất hiện thường xuyên trong vô vàn những món ăn của người Việt.